可以去医院理疗科中频药物导入,平时可以口服非甾体类消炎止痛药,运动量建议不要太大,跑步可以从短跑开始。最近运动膝盖不舒服这种情况有可能是髌骨股骨关节劳损,或者髌骨下脂肪垫劳损。建议去医院做一个详细的检查。