平时要注意腰背部的保暖,适量的运动,做一些力所能及活动,比如慢跑、体操等,可以缓解腰肌劳损的症状。
这种情况考虑是腰肌劳损可能大,可以局部热敷,如果疼痛感重可以口服药物治疗,通常是由于过度劳累引起来的。