建议饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平时注意多饮水，多吃粗纤维食物，并且一定要坚持锻炼。
饭前和饭后运动都可以减肥，不过一般认为饭前运动的话减肥效果更好。
饭前和饭后运动都可以减肥，不过一般认为饭前运动的话减肥效果更好。
饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前运动好减肥。
饭前运动好还是饭后运动好减肥
我最近觉得自己太胖了，想要减肥，所以想咨询了解一下饭前运动好还是饭后运动好减肥？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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