平时可以多做一些阴茎勃起训练,也可以做提肛运动,做提肛运动可以改善会阴部的血液循环,提高阴茎的充血量。阴茎变长变粗可以通过手术方法增长阴茎,是在阴茎上面植入假体,使阴茎被动增长,但是这样有会影响阴茎的功能,有的甚至出现阳痿早泄的现象。