平时注意休息,不要长时间的保持一个姿势。可以多吃蔬菜水果,上吃辛辣食物。肌上韧带炎会造成胸椎后疼痛并伴有胸闷、气促、心悸等症状。肌上韧带炎会造成胸椎后疼痛并伴有胸闷、气促、心悸等症状。肌上韧带炎是长时间的埋头弯腰工作或继发于椎间盘等引起的。