揉肚子按摩怎么做？

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我最近腹部一直特别不舒服，想自己做一下腹部按摩，想了解一下腹部按摩怎么做？

建议一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松。

用拇指指腹置于穴位处，轻轻揉按使感觉局部酸胀感，每个穴位按摩3-5min，所点穴位为中脘、天枢、大横、关元、气海穴。

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名医问答 2019-10-15
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