刚开始的时候运动量不要太大，跑步的时候不要过于的僵硬，避免环境过于潮湿寒冷。
跑完步后感觉膝盖疼痛，有可能是跑步的时间过长，或者是速度过快，膝盖过度劳累，或者是有轻度的损伤导致的。是跑步运动量过大导致的膝关节的周围软组织的损伤，导致的关节腔内的压力产生的变化引起的疼痛。
跑完步下蹲膝盖疼
因为长时间的工作原因，很少去运动，最近几天休息去跑步，跑完后膝盖疼，这是怎么回事？
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