首先是少坐多活动，然后如果疼痛严重可以口服一些止疼药。再就是局部可以按摩和热敷，适当做一些恢复性锻炼。
腰肌劳损临床症状最典型的的就是腰痛，腰痛的范围主要在腰部的两侧，不是在腰部的正中间。在久坐久站弯腰之后，这些疼痛症状会明显加重。
腰肌劳损的症状是什么
我现在腰部出现疼痛，很害怕自己身体出现问题，腰肌劳损的症状是什么？
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