要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃果蔬,防止便秘和消化不良。是气血不和,脾虚湿气比较重。可以摸脉,根据症状舌苔脉象综合判断,确定证型。可以用药物整体调理。有几率是消化不好,身体新陈代谢出了问题,火气上涌。