目前疼痛暂时不要过度活动,可以适当做肩部旋转动作锻炼,如果做封闭治疗,治疗后不要过度活动,以免加重疼痛。可以先休养一段时间看看,如果不好建议找到准确疼痛的位置,打封闭针治疗,非常简单有效,一针可能就好了。