造成便秘的主要原因是生活和饮食习惯，平时多吃蔬菜水果，多吃粗粮，少吃油腻和辛辣食物。注意不要熬夜，保持生活规律。
如果没有其它症状，便秘建议可以服用促进消化的药物，一天一次。另外多吃粗粮和粗纤维食物，多喝水适量运动。
便秘怎么治疗效果好
我经常便秘，通常3天才一次大便，消化慢，便秘怎么治疗效果好？
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