适当锻炼身体,增强体质,更有利恢复,若经济允许也可以到妇科医院做产后阴道术,具体的可以咨询医院。是产后盆底肌肉松弛引起的,也可能是生产以后子宫收缩不良,阴道松弛引起,可以在产后身体允许的条件下,进行缩阴练习。经常进行体育活动。