侧身休息,不要经常的平躺,腰部可以做热敷、按摩,坐着的时候或者是平坐时间长了,腰部可以垫一个枕头来缓解一下。宫外孕手术后腰酸考虑是盆腔炎,流产之后需要及时的复查B超,看宫腔内是否有残留,一个月内是禁止同房。