要适当的腰部活动锻炼，避免用力过度，避免着凉，避免弓形弯曲，避免久坐不动，勿长时间保持某种姿势不变。
可能存在椎间盘突出或是腰肌劳损，可以去医院做一个详细的检查，明确病因，也好对症治疗，效果也会更明显。
腰痛晚上睡觉不能翻身什么问题
我最近有半年的时间腰痛，晚上睡觉不能翻身，是什么问题？
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