局部热敷理疗按摩缓解疼痛症状,尽量避免剧烈运动。试试小针刀治疗或者局部封闭治疗,效果不错的。口服止痛药。腰椎增生严重性是个人情况而定,可以适当吃一些通督片,专门治疗腰椎间盘突出的,效果还行。增生是骨的退行性病变,是关节炎的一种表现。