注意休息，避免过劳、可以理疗、推拿、按摩，药物治疗主要为止痛药，局部热敷、贴膏药活血止痛膏。
腰肌劳损需要矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。
腰肌劳损如何锻炼恢复
我现在腰很痛，检查是腰肌劳损，腰肌劳损如何锻炼恢复？
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