解决产后便秘什么方法最有效

提问时间： 名医问答 9133 次阅读
我现在刚生完孩子一个星期，如厕的时候一直没有大便，但我其实是有便意的，我该做什么才能有效地解决这个问题？

凯格尔运动的姿势和用力一定要正确，运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，所以最好事先请示医师。

做个有效的提肛运动：凯格尔运动，只要做法正确，持之以恒，便秘治疗的成功率达70%左右。具体操作：1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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