硬板床休息,可坚持做床上体操。要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢。坐骨神经痛会出现背部酸痛、腰背的持续隐痛、小腿酸痛、腰部僵直感、臀部闪电疼痛、足的放射性疼痛、腱反射消失、坐骨大小孔区出现压等症状。