平时生活中应该注意休息。避免长时间坐立或者长时间骑自行车这种不良的生活习惯,加强保暖局部热敷。可以口服药物治疗。注意尽量要休息,避免剧烈的体育活动。不要接触潮湿或寒冷的环境。有条件的可以到医院的康复科进行理疗促进积液的吸收。