口服消炎镇痛药物,缓解肌肉痉挛药物,如不能有效改善的话,记得到医院去完善检查。长时间一个姿势导致的腰背部的肌肉痉挛,充血水肿,形成软组织的慢性劳损,无菌性炎症,还是要积极的注意休息,避免长时间一个姿势,端正身体姿势。