需要忍住疼痛勤活动,不要提重物,平时要注意保暖,避免着凉,养成良好的生活习惯,避免久站久坐,不宜劳累。可以去拍个磁共振,为了与肩袖损伤鉴别,这种属于自限性疾病,最重要的是忍住疼痛勤活动,可以练习摸高,如果疼痛能忍受,可以不用吃药的。