可以每年进行自身的体检,平时要注意控制情绪,避免情绪波动过于剧烈,控制血压,不要喝酒好抽烟。胳膊和背部麻木可能是颈椎病引起,针对性治疗颈椎病。如果颈椎没有问题,建议到医院进行相关检查,比如血常规、血脂、肝肾功能等。