跑步膝盖疼怎么办

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我现在一跑步就膝盖疼，很担心自己的身体健康，跑步膝盖疼怎么办？

可以每天用温毛巾或者暖宝热敷膝盖的部位半小时，同时配合中医按摩或者理疗的方法，这样可以促使膝盖的疼痛很快恢复。

如果平时不疼，只是跑步后膝盖疼，那么是短时间内剧烈的运动引起膝盖的软组织损伤和韧带劳损有关系，首先要注意在一周内不要再次做剧烈运动了，可以散散步，做做操等。

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