平时加强颈椎肌肉运动，不要长时间低头，多仰头，多吃新鲜水果和蔬菜等等，多补充高蛋白食物等等。
应该未颈部肌肉拉伤，可以热敷，按摩，针灸理疗来缓解疼痛，特别疼痛的话，可以使用止痛药物缓解。
脖子扭伤然后脖子疼背疼肩膀酸困
我昨天脖子扭伤，然后脖子疼，背疼肩膀酸困，怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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