建议做个颈椎MRI了解下退变的程度,如果不严重,定期观察即可,改善生活习惯、适度活动很重要,注意多休息。这个是年龄相关性的,如果没有上肢疼痛、麻木神经症状,只需改变生活习惯。对不良生活习惯予以改善即可。