要注意休息自身清洁,保证充足睡眠。不要吃刺激性食物,及时更换衣物,适当运动。如果扁平苔癣只长了两三块,一段时间后就会消退。如果扁平苔癣长在了口腔里或者扁平苔癣长了很多块,甚至是生殖器上也长了扁平苔癣,需要使用激素类的软膏来进行治疗。