修复很慢、很困难,要及时的休息,一定要注意避免剧烈的爬山、爬楼梯动作,不要深蹲,久蹲容易对半月板造成挤压。膝盖受力就疼考虑是有半月板的损伤,可以静养,注意休息保护,局部进行热敷,应用活血化瘀的药物治疗。