建议多注意观察,可以选择多喝水,促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,选择膳食纤维含量高的食物,平时吃饭时要细嚼慢咽,注意三餐的规律。不小心把枣核吃下去没关系,对身体没有影响,吃下去的枣核会随着粪便排出体外,枣核不会被吸收,保持排便顺畅就可以。