打羽毛球能减肥吗

提问时间： 名医问答 2152 次阅读
我最近有点喜欢打羽毛球，但也感觉自己很胖，打羽毛球能减肥吗？
苗勇
苗勇 副主任医师 整形科
南方医科大学南方医院
三甲

平时要多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的营养，便于消化。主食以粗粮杂粮为主，多摄入优质蛋白如鱼虾奶蛋，但要少吃甜点饮料以及高热量食物，饭后可以喝杯酸奶来帮助消化。

打羽毛球只是一种方式，减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，忌暴饮暴食，可以少食多餐。早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的份量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
大家都在搜
宝宝感冒了白细胞高咋回事 怀孕做流产该怎么办 孕妇肚皮紧肚疼腰酸咋回事 婴儿幽门狭窄有什么症状 吃奶粉的宝宝要多晒太阳吗 头晕目眩恶心呕吐咋回事 常吃避孕药对生育有影响吗 吃两次避孕药会影响生育吗 手上有水泡是手足口病吗 吃紧急避孕药没反应正常吗
相关推荐
首页 顶部