尽量避免弯腰负重,如果不能够避免弯腰负重,也要保持姿势的正确性,在弯腰拾物的时候,一定要保证腰是直的,此时不能够弯腰含胸。光吃药不行的,目前要住院治疗一段时间,先多方面保守治疗一下,如果没有改善,以后可能需要手术治疗的。