颈肩部肌肉劳损怎么治疗

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我最近肩部非常不舒服，医生说是颈肩部肌肉劳损，该怎么治疗？
党保平
党保平 副主任医师 骨科
空军军医大学西京医院
三甲

平时多参加一些户外的体育运动。避免风寒和长期一个姿势，坚持加强功能性的锻炼。平时可以做一些人体向上的动作。

可以局部的按摩，或者到医院去做一些针刀治疗都是可以的。平时可以用热毛巾或者热水袋进行一些缓解。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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