平时应该平卧位休息,卧硬板床,避免久坐或久站。控制体重,严禁超重。避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作腰间盘突出不严重。要到医院做一些检查才能最终确诊,才能有正确的治疗方案的。可以通过微创手术治疗进行治疗。