建议可以租正规的三甲医院进行检查,做一个核磁共振来检查韧带损伤的情况,根据结果进行治疗,平时要避免剧烈活动。考虑到韧带损伤伤后需制动,已经过了这么久,制动已经没有意义了,可以去做一个核磁共振看看,了解韧带损伤的情况。