平时外出要戴手套,每天用温水泡手,不可以用开水烫洗的,再外涂冻伤膏或者貂油膏,注意保暖,多运动。手上长了好多冻疮,平时要注意保暖,避免暴露于寒冷潮湿环境中,坚持体育锻炼可促进血液循环,提高机体对寒冷的难受性。