清淡饮食，多吃一些含钙量比较高的食物，忌肥腻及烟酒，平时首先要注意休息、加强保暖、避免受凉、端正身体姿势，避免长时间坐立，避免弯腰，尤其要注意避免弯腰负重，可以固定腰围，休息的时候拿下来。适当的进行腰背肌功能锻炼。
这段时间卧床休息，不要久坐久站劳累，或是弯腰做事太久，坐超过一个小时就起来活动放松下肌肉，可以吃点非甾体类消炎镇痛药物，也可以贴点膏药，如果两周还改善不明显，可以去医院做个核磁共振看下，明确下诊断。
腰间盘突出怎么治疗啊
我腰间盘突出疼，不能躺着睡，只能坐着，可以怎么治疗？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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