当出现腰痛时，应该变换姿势体位，适当做做腰部伸展，可选择卧床休息，减缓腰部负担。
腰椎骨质增生和椎间盘突出多与平时经常重度劳动有关，是一种退行性变，一般人年纪大一点多少都会有点。平时要注意尽量避免长时间重体力劳动，特别是弯腰动作比较多的。
腰间盘突出骨质增生骨刺是怎么引起来的
我这段时间腰疼，疼的只能趴着，一动就很疼，去医院检查发现是腰间盘突出和骨质增生骨刺。这是怎么引起的？
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