平时要注意休息,避免过度劳累,不要提重物。可以去医院的骨科或者理疗科检查一下,明确一下病情之后对症治疗。背疼原因很多,很多时候背疼是颈椎引起的,也有可能是由于肝胆的问题引起的疼痛。可以去省级医院检查一下。