膝盖痛热敷还是冷敷

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我一直都腿疼，主要是膝盖痛，最近几天膝盖弯曲会有声音，膝盖痛热敷还是冷敷？

膝盖疼痛的人建议控制自己的体重，因为携带少至3到4公斤会影响膝盖的使用，适当的饮食和运动可以帮助减轻体重，限制膝关节的压力，从而减少膝关节疼痛的几率。

热敷，一直疼，就不能冷敷，可以热敷，膝关节出现疼痛以后，首先要查找原因，要把所有的生活节奏要暂停一下，进行一些保守治疗

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