孕妇失眠怎么办

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我现在在怀孕期，最近这几天总是失眠，想睡睡不着，很难受，这该怎么办？

睡前可以泡个热水澡，或者用热水泡脚，有利于安神。不要睡得太晚，要保持心情愉悦，可以听一些轻松的音乐。

因焦虑或抑郁导致的睡眠障碍，需重点改善睡眠的模式，适当限制白天的睡眠时间，晚上有睡意的时候再上床，不要提前上床休息。

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