可以涂用化瘀活血的药膏,不要故意的活动脖子,不要枕得太高,可以进行适当的按摩,如果有别的不适可以到医院进行治疗。可涂抹外用消炎,3-5天,应该会有明显好转,如果有撕脱骨折骨裂之类的轻微损伤需要到医院进行检查。