局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发，可以做小燕飞，注意循序渐进。
腰椎退行性病变平时注意休息，劳逸结合，避免外伤扭伤，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。
腰椎退行性病变怎么办
我前段时间检查出来腰椎退行性性变，腰椎退行性病变怎么办？
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