爬山后第二天小腿肌肉酸痛怎么办

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我昨天跟朋友去爬山了。今天早上起来小腿肌肉酸痛，爬山后第二天小腿肌肉酸痛怎么办？

可以适当的通过慢走活动促进乳酸代谢，也可以通过按摩，热敷等治疗，不需要口服药物，通过休息能够把乳酸完全代谢掉，恢复正常。

是由过度运动引起的腿部乳酸代谢紊乱引起的乳酸积累引起的肌肉酸痛。是考虑腿部肌肉的劳损引起的肌肉酸痛。对于爬山引起的腿部肌肉酸痛，首先要多休息，减少活动。其次，我们可以配合理疗，包括按摩、按摩和红外线疗法。

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