平时可以不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。有利于舒展筋骨，改善血液循环。多进行按摩，有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。
膝盖长骨刺应该适当的补充钙质，增加关节的活动度避免韧带骨化提高肌肉及韧带的弹性，或者进行手术治疗。
膝盖长骨刺怎么办
我膝盖上长骨刺最近这几天痛的特别厉害 ，应该怎么办？
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