建议在医生指导下合理安排治疗方案,缓解不适症状,最大限度的避免不良反应的发生。根据你的描述情况,红细胞低的人可以吃黑木耳,黑木耳不仅可以补血,还可以吃金针菇和菠菜,这两种食物的含铁量比较高,所以补血的功能也是非常强的。