建议你可以不必紧张，平时一定要多注意安全，注意饮食及营养补充，适当锻炼身体，增强体质。
不管是自然流产还是人流都对身体是有伤害的，但是自然流产的伤害较小，流产后好好调理身体，坐个小月子，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要碰冷水，多休息，喝点滋补的汤水，按时复查看是否流干净，如果没有流干净的话还需要做清宫处理，一个月禁止同房。
不管是自然流产还是人流都对身体是有伤害的，但是自然流产的伤害较小，流产后好好调理身体，坐个小月子，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要碰冷水，多休息，喝点滋补的汤水，按时复查看是否流干净，如果没有流干净的话还需要做清宫处理，一个月禁止同房。
只是自然流产了，不至于会影响到身体健康的，只要没有清宫，那影响就是很小的，以后再怀孕的几率当然会很大。只有连续的自然流产，才考虑有双方染色体等等的问题。