来月经要多休息，多吃清淡的食物，忌辛辣刺激性食物。保持愉悦的心情。
在月经期间做适当并且适量的运动是可以的，不会有什么副作用的，还可以提高自身免疫力。
在月经期间做适当并且适量的运动是可以的，不会有什么副作用的，还可以提高自身免疫力。
经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
来月经能健身运动吗
我月经期间容易浑身无力，特别是前两天还腹痛，腰酸，上月办了个健身房的年卡，月经期间，我可以照常去健身吗？
中山大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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