可以去做做按摩热敷理疗，平时要多做做腰背肌功能锻炼，五点支撑训练或者燕飞式训练都可以，不要劳累。
大部分保守治疗两个月就可以缓解症状，可以去做做按摩热敷理疗，平时要多做做腰背肌功能锻炼，不要劳累。
腰椎间盘突出多久能好呀
我得了腰椎间盘突出，但是我不知道这个要多久能好啊？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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