平时避免长时间保持一个姿势，避免长时间久站或是久坐，经常做腰部的伸展运动，伸展运动可以缓解身体的疲劳。
腰部出现疼痛首先要避免长时间保持一个姿势，伸展运动可以缓解身体的疲劳，从而改善腰部疼痛的现象，另外并配合着采用冷敷和热敷的方式来缓解疼痛，并配合着药物进行治疗。
腰部疼痛怎么治疗
我腰部疼痛，持续一个星期左右，非常的难受，腰部疼痛怎么治疗？
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