建议在运动前需要充分热身，拉伤后应该立即用冰敷敷在拉伤部位，时间为20分钟左右，坚持每天敷几次，就好加快恢复速度。
肌肉拉伤对肌肉的损害很大，拉伤部位常表现为剧烈疼痛，拉伤后需要尽快处理。
肌肉拉伤对肌肉的损害很大，拉伤部位常表现为剧烈疼痛，拉伤后需要尽快处理。
短步为强烈的运动，因运动之前未进行充分的热身，肌肉处于紧张状态，跑步的时候就会损伤到肌肉导致肌肉拉伤。
肌肉拉伤怎么办恢复快
我昨天在参加学校的运动会的短步比赛的时候不小心拉伤了腿部肌肉，请问下腿部肌肉拉伤怎么办恢复快？
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