注意尽量减少自来水的饮用。不要太过于频繁的手淫，手淫前要注意各自的卫生。
健康饮食对精子质量的改善有明显的有利作用。吃的种类不需要拘泥于一种食品或者水果，只需要尽量减少外出饮食，增加家中蔬菜，水果的清淡饮食就可以。
吃什么补充精子质量
最近这段时间我感觉下体不太舒服，有时还会出现遗精的情况，吃什么精子质量高？
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